Apa yang perlu diketahui?
Bentuknya termasuk insomnia, hipersomnia, narkolepsi, sleep apnea, dan gangguan ritme sirkadian. Pada remaja dapat dipicu stres sekolah, kebiasaan menggunakan gawai hingga larut, atau perubahan hormonal. Insomnia kronis biasanya terjadi setidaknya tiga kali seminggu selama tiga bulan. CBT-I, sleep hygiene, dan konsultasi dokter dapat membantu.
Ingat, informasi bukan diagnosis
Jika gejala menetap atau mengganggu sekolah, pekerjaan, hubungan, maupun perawatan diri, bicarakan dengan psikolog, psikiater, konselor, atau dokter.
Bicara dengan konselor